Du erkennst dich hier wieder, wenn...
+ dein kopf selten zur ruhe kommt
+ du schnell überrreizt oder innerlich angespannt bist
+ du viel wahrnimmst, aber dich selbst dabei verlierst
+ du oft funktionierst, statt wirklich zu spüren
+ du dir eigentlich mehr ruhe und verbindung zu dir wünscht
was dich hier erwartet
hier geht es nicht um "mehr leisten" oder "besser werden".
Sondern um etwas Einfaches, aber entscheidendes:
wieder in kontakt mit dir selbst kommen.
ich arbeite mit einfachen, klaren zugängen wie:
+ Audio-Reisen zur körperwahrnehmung
+ ruhige geführte meditationen
+ kleine impulse für den Alltag
+ yinyoga stunden präsent und online
+ Raum zum ankommen statt analysieren
+ webinare und einzelstunden
du musst nichts "richtig machen".
du darfst einfach erleben.
was du bei mir buchen kannst
1:1 begleitung
60 Minuten - 90 Euro
tagesseminare
Werden individuell bekannt gegeben
(Infos dazu werden auch gerne per email verschickt.)
kurse
yinyogakurse und - einzelstunden
werden individuell bekannt gegeben
(infos dazu werden auch gerne per email verschickt.)
Audio - Reihe
"zurück in deinen körper"
eine reihe von einfachen Audio - einheiten, die dich dabei unterstützen, aus dem kopf wieder mehr in deinen körper zu kommen
nicht als technik. Sondern als erfahrung.
standortbestimmung & aurareading
für menschen, die sich selbst tiefer verstehen möchten - als energetisches Bild, als spiegel, als orientierung.
ich arbeite nicht mit starren methoden oder konzepten.
ich öffne räume, in denen du dich selbst wieder besser wahrnehmen kannst.
dabei darf sich entwickeln:
+ mehr ruhe im alltag
+ mehr verbindung zu dir selbst
+ klarere innere orientierung
+ ein stabiles gefühl für dich selbst
wenn du spürst, dass dich das anspricht, dich interessiert oder neugierig macht - dann ist das ein erster schritt.
nicht kompliziert. aber echt.
Yinyoga
in meinen yinyoga kursen geht es nicht um leistung, nicht um perfektion und nicht um "mehr erreichen". es geht darum, langsamer zu werden, tiefer zu spüren und dem körper raum zu geben.
yinyoga ist eine ruhige, meditaive form des yoga. die haltungen werden meherere minuten lang gehalten - mit unterstützung von kissen, decken, bolster oder blöcken. dadurch können die tieferen gewebeschichten wie faszien, bänder und gelenke angesprochen werden. der körper darf loslassen, ohne aktiv arbeiten zu müssen. es stellt eine gegenpol zum oft hektischen alltag dar.
mein fokus
im mittelpunkt steht die regulation des nervensystems. durch das lange verweilen in den positionen darf sich der körper beruhigen, der atem vertiefen und der innere druck langsam nachlassen.
yinyoga bietet die möglichkeit,
*aus dem gedankenkarussell auszusteigen
*spannungen loszulassen
*wieder mehr bei sich anzukommen
*und sich bewusst zeit für sich zu nehmen
zwischen den haltungen entsteht immer wieder raum für stille und reflexion - ohne vorgaben, ohne erwartungen. jeder darf die stunde auf seine eigene weise erleben.
jede einheit beginnt mit einem sanften ankommen im körper, im raum, im moment.
über ruhige bewegungen gleiten wir in längere yinpositionen hinein. die stunde entwickelt sich wie ein ruhiger fluss - ohne hast, ohne leistungsdruck.
den abschluss bildet eine ausgedehnte endentspannung, in der du dich tragen lassen darfst.
für wen ist der kurs geeignet
für alle, die sich nach mehr ruhe, entschleunigung und innerer balance sehen. für menschen, die einen ausgleich zum alltag suchen.
für anfänger ebenso wie für erfahrene.
6 einheiten - je 90 minuten
kursgebühr: 90 Euro
ort und termine
präsenz:
kernhaus neukirchen
ab 10.9.26 19.30 - 21 Uhr
online:
start wird frühzeitig bekannt gegeben
nähere infos bitte direkt bei mir erfragen.
sensitivität & Selbstführung
ein 4-monats-praxisweg zurück zu dir
Viele menschen spüren:
So wie ich gerade lebe, reagiere und denke - fühlt es sich nicht wirklich frei an.
man funktioniert.
man reagiert auf stress, erwartungen, konflikte.
man denkt viel - aber fühlt sich innerlich oft trotzdem unsicher oder überfordert.
und bestimmt kennst auch du das:
ein gespräch triggert dich und du reagierst stärker, als du eigentlich willst.
gedanken drehen sich im kreis.
emotionen übernehmen die führung.
und obwohl du eigentlich weißt, wie du sein möchtest, reagierst du immer wieder aus alten mustern heraus.
und irgendwann taucht diese frage auf:
was passiert eigentlich in mir - bevor ich reagiere?
genau dort setzt dieser praxisweg an:
nicht mit schnellen lösungen.
nicht mit motivation oder positivem denken.
nicht theoretisch.
sondern mit etwas viel grundlegenderem:
die fähigkeit, dich selbst wahrzunehmen.
worum es in diesen 4 monaten wirklich geht
du lernst wieder klar zu spüren, was in dir passiert - im körper, in deinen emotionen, in deinen gedanke und in deiner energie.
nicht um dich zu optimieren.
sondern um zu erkennen:
* wann du aus alten mustern reagierst
*wann dein nervensystem im stress ist
*welche emotionen gerade da sind
*welche gedanken dich steuern
*wie du dich wieder in deinen eigenen fokus zurückholst
mit der zeit entsteht etwas entscheidendes:
du reagierst nicht mehr automatisch - du wirst handlungsfähig.
was sich dadurch verändert
du beginnst,
*dich selbst schneller zu erkennen, wenn etwas in dir hochgeht
*nicht sofort aus emotion oder stress zu handeln
*in konflikten bewusster zu bleiben
*dich weniger von gedanken und äusseren umständen treiben zu lassen
es geht nicht darum, dass alles plötzlich leicht wird.
Sondern darum, dass du dich selbst führen kannst - auch wenn es schwierig wird.
wie wir arbeiten:
der praxisweg besteht aus:
4 präsenztagen (ein samstag pro monat)
begleitenden zoom-calls
übungen für den alltag
austausch und reflexion
zwischen den terminen arbeitest du mit den tools weiter.
denn veränderung passiert nicht nur im seminarraum - sondern in deinem echten leben.
in gesprächen.
in stressmomenten.
in beziehungen.
in entscheidungen.
für wen dieser weg gedacht ist
für menschen, die spüren:
*da gibt es mehr in mir
*ich will mich selbst besser verstehen
*ich möchte nicht länger gegen mich arbeiten
*ich möchte lernen, mich in mir selbst zu stabilisieren
hier geht es nicht ums verstehen -
sondern wirklich üben und integrieren.
was dieser kurs nicht ist
*kein schneller mindset - kurs
*kein spiritueller höhenflug
*kein programm zur selbstoptimierung
Sondern ein ehrlicher praxisweg, der dich Schritt für schritt näher zu dir selbst bringt.
termine:
11.4./09.5./06.6./11.7.26 jeweils samstags
10 - 17 Uhr
für snacks und getränke ist gesorgt.
Kaffee, tee, wasser sowie eine kleine auswahl an snacks stehen dir während des tages zur verfügung.
die mittagspause ist zur freien gestaltung.
bitte mitbringen:
bequeme kleidung, yogamatte, ein kleines kissen, eine decke, schreibsachen, verpflegung für die mittagspause.
bitte wende dich bei fragen einfach an mich.
veranstaltungsort:
Kernhaus neukirchen
hauptstrasse 13
92259 neukirchen
Preis:
999 euro
Wahrnehmungsraum
praxisabend für feines spüren
Kennst du das gefühl, dass dein kopf voll ist, deine gedanken kreisen und du eigentlich nur einen moment ruhe bräuchtest?
der wahrnehmungsraum ist ein monatlicher abend, an dem du genau das üben kannst:
langsamer werden, feiner spüren und wieder mehr bei dir ankommen. es ist ein abend, an dem du dir zeit nimmst, bewusster wahrzunehmen - dich selbst, deine innere ausrichtung und das, was im kontakt mit dir steht.
jeder termin hat einen klaren schwerpunkt. mal steht die körperliche wAHRNEHMUNG IM MITTELPUNKT, mal der umgang mit gedanken, mal emotionale feinfühligkeit oder präsenz im kontakt.
es geht nicht um analyse.
nicht um bewertung.
und nicht darum, etwas "richtig" zu machen.
es geht darum, Unterschiede zu bemerkeen.
feiner zu spüren.
klarer wahrzunehmen.
wir arbeien mit einfachen übungen, austausch und gemeinsamer praxis.
der abend ist eine einladung, schritt für schritt feiner zu spüren und deiner eigenen wahrnehmung und intuition wieder mehr zu vertrauen.
wenn du lernst, klarer wahrzunehmen, entsteht orentierung von innen heraus.
du wirst ruhiger, klarer und sicherer in deinem gefühl - und das verändert, wie du durch deinen alltag gehst.
was dich erwartet
*ein ruhiger, klar gehaltenener raum zum üben
*einfache alltagstaugliche wahrnehmungsübungen (allein, in der gruppe, teilweise in kleingruppen)
*feiner spüren lernen
*austausch, reflexion und geimeinsames lernen ohne bewertung
*ein abend, der leicht sein darf
für wen ist er geeignet
der wahrnehmungsraum ist für dich, wenn du....
*deine Wahrnehmung verfeinern möchtest, ohne dich in konzepten zu verlieren
*lernen willst, energie klarer zu spüren und besser einzuordnen
*mehr präsenz, stabilität und innere klarheit im alltag suchst
*lust hast, in einem sicheren rahmen gemeinsam zu üben
*neugierig darauf bist
du brauchst keine vorerfahrung - nur offenheit und neugier.
organisatorisches
start: mittwoch, 25.3.26
immer am letzten mittwoch im monat
19.30 - 21 uhr
online via zoom
die abende bauen nicht aufeinander auf.
du kannst jederzeit einsteigen.
teilnahme & preis
du kannst flexibel teilnehmen oder dich verbindlich einlassen
einzelticket: 15 Euro pro abend
wenn du zum ersten mal dabei bist, kannst du den abend als schnuppertermin nutzen.
5-er paket:
5 termine zahlen - 6 termine teilnehmen